もち麦ダイエット!お米にもち麦を混ぜて炊いて食べるだけのダイエット

もち麦ダイエット

もち麦ダイエットで注目されています。
お米に混ぜて炊くだけだから簡単。効果も期待できる。
と、テレビ番組で放送されてから大人気になっています。

もち麦の特徴は「水溶性食物繊維β-グルカン」が豊富に含まれていること。
この食物繊維が食べたものの消化吸収をゆるやかにしてくれるそうで、
食べていれば、ぽっこりお腹の解消も期待できるそうです。

お米に対してもち麦を8対3や7対3の割合で混ぜるだけ。
いつものついでに作れるから手間も時間も掛かりません。
価格も通販なら格安で購入が可能です。

モチモチした食感でおいしい。低カロリーなのもうれしいですね。
腹持ちがよいので食べすぎの防止にもおすすめです。
もち麦に限らず食物繊維の摂取は便秘解消に役立ちます。

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